sports equipment used in calisthenic exercises and weightlifting a weight that is not attached to anything and is raised and lowered by use of the hands and arms
کیلسٹینیک مشقوں میں استعمال ہونے والے کھیلوں کا سامان اور وزن میں وزن بڑھانا جو کسی چیز سے منسلک نہیں ہے اور اٹھائے جانے اور ہاتھوں اور بازوؤں کے استعمال سے کم ہے.